1、每日哪三笑
早笑：
早晨起床的第一件事情是笑掉昨天的烦恼，昨天的不愉快，昨天的伤心事，昨天的烦恼通通在这一笑之间。早晨一笑让我们笑对今天。
2、午笑：
中午到啦，我们也要笑一笑。中午一笑可以让你更加积极的面对自己困难的人生，站在阳光下心理微笑，那是多么的惬意。
3、晚笑：
晚上睡前一笑，这是对自己的一天的三思。思考自己的过去，思考自己的现在，以及思考未来的人生。笑一笑人生也就过去了。
1、伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松。一张一弛，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。
2、人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。
3、人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。
