好吃不腻的藜麦粥

1、小米20g，大米30g，藜麦10g

2、所有食材浸泡1h，并清洗干净tips：藜麦在煮前需要浸泡较长的时间吸足水分才容易变软

3、倒进锅里

4、加600ml清水tips：煮粥时，水和粥的比例大概是10:1，如果加入其它食材的话，可以适当再多加些水的比例

5、开大火

6、煮沸后，关小火煮30分钟：粥最好用小火慢慢煮，一次加入足够的水，这样粥的黏性就更大了

7、期间可以搅拌几次，以防粘锅

8、煮至粥粘稠软糯

9、藜麦一般7,8个月以上就能吃，小宝宝也可以打成米糊。

10、平时我们不管是煮粥还是煮饭，抓一把进去，营养价值马上提升。