1、比赛规则：捂执涡扔使用拔河绳比赛，在两队中间系一条标志带，标志带左右一定距离各划一条线，这是用来判定胜负的。可以一局定胜负，也可以三局二胜。
2、技巧1：比赛的队形很重要，身高由高到矮，比赛过程中力是向斜下方。如下图，右边高个在后，前面的矮个都悬空了，根本使不上力。
3、技巧2：双手握绳要稳，全队人员一至向后倾斜，把整条绳子绷直。
4、技巧3：人与人的距离要适度，太小人与人会挤压，太大绳子会晃动。
5、技巧4：所有队员要听从指挥，一起发力。不要各自为战。指挥可以喊“1-2-使劲”，为了壮大声势队员也要一起喊。
6、当一方把标志带拉过的线，当标志带被拉过线判定胜利，另一队失败。
