1、每天一杯水：女人的身体保养要比男人难很多，每天从一杯水，可以美容养颜，补充一晚上的消耗，让皮肤水润。
2、蔬果：补充维生素，防止老化，清除自由基，排毒养颜，蔬果中的杂质要比肉少很多，不吃反季节的食物，该吃什么的季节就吃什么，
3、锻炼身体：
身体是一切的根本，不管你自己如何保养，都抵不过身体自身的抵抗力
4、环境：
一个良好的环境有助有身心健康，在喧嚣的都市里，这点可能比较难，但是养一盆植物还是好的，安静的植物也会让你安静下来，
5、安静：
让自己静下来，身体机能也会缓和，正所谓，以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。
6、小病不吃药：
平常的小病通常早早就有预兆，有针对性的食疗和保养，比如感冒的之前的喉咙嘶哑，干涩，煮些红糖姜水，长期吃药会让身体产生抗药性，不利于身体健康，
