教你做五谷豆浆的方法

 时间:2024-10-14 04:09:43

五谷豆浆是一种老少皆玢航瑟挣宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人和发育中的青少年。

食材明细

黄豆适量

大米适量

小米适量

小麦仁适量

玉米渣适量

制作步骤

1.将黄豆提前浸泡好。然后将泡黄豆的水倒掉不用。

教你做五谷豆浆的方法

2.将大米、小米、小麦仁、玉米渣用清水淘洗干净。教你做五谷豆浆的方法

3.将所有材料倒入豆浆机。教你做五谷豆浆的方法

4.添加水至上下水位线之间。教你做五谷豆浆的方法

5.按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。教你做五谷豆浆的方法

6.搭配面包或者馒头,很好的营养早餐!教你做五谷豆浆的方法

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