1、多参与集体业余或户外生活，比如旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼，看电影等。
2、多吃一些含丰富维生素和蛋白质的食物，比如蔬菜和蛋类。
3、注意操作的姿势，显示屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度，光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
4、网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长，还要注意保持心态的良好。
5、尽早让孩子去了解和接触网络，培养和建立孩子对网络的正确认识。对于较小的孩子，家长通过积极的交浯裁佻辞流，让孩子明白网络这一现代不可缺少的工具。让孩子明白网络的作用，并且是人们学 习交易娱乐的工具。
6、父母要与孩子多药颇讵拈沟通和了解彼此，多与孩子交心，了解孩子在学校的学习情况和人际交往情况。建立彼此的信任关系，试着带孩子一起出游，分散莰淇毵荻孩子对上网的注意力，不沉迷于网络。家长可以多给孩子提供多方面的业余爱好，丰富孩子在业余生活中的有利的兴趣爱好，
