蝗虫体式瑜伽怎么做

 时间:2024-10-14 04:12:32

1、俯卧到垫子上,双腿向后,脚背平铺。

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2、双手放在两侧,双腿向内收。

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3、吸气时向上抬高前半身和双腿,双手向后,胸口前侧向前推。

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4、呼气的时候,身体向下落下。

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