秋燥如何缓解

 时间:2024-10-25 20:42:27

1、饮食一定要清淡,清粥小菜保平安。

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2、多喝水,少量多饮,一次150ML,让身体细胞保持充足水份。

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3、注意保暖,特别是加强对头部和足部的保暖措施。

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4、多吃富含纤维素的食物。

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5、每天定时吃水果,保证每天都有新鲜蔬菜摄入。

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6、生活规律,心情保持轻松愉快。

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7、适当体育锻炼。

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