1、眼珠运动仗糟法 全身放松，二目睁开，头颈不动，独转眼球。 先看正下方，缓慢转至左方，再看正上方，至泥诉始右方，回到下方。再逆时针转6圈，总共4次。这种方强各便可以锻炼眼肌，使眼睛炯炯有神。
1、豆仁粳米八宝粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃仁、龙眼、莲子、红枣各30克，糯米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气，益气明目。
1、芝麻核桃乳蜜饮 用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。各取一匙冲入牛奶或豆浆一杯。可滋补肝肾，明目润燥，主治近视及双目干涩。
1、放风筝 放风筝可以舒展身心，防治近视，专注盯着高空的风筝看，从而放松睫状肌
