1、 这时的你不用太担心，一般来讲，暴饮暴食之后增加的体重大部分都是水份，而不是脂肪。
2、 因为暴饮暴食吃的要比平日吃得多很多，自然就会摄取过多的钠，钠会滞留水分。
3、 如果说感觉不到饿，就尽可能少吃主食，或者说等到你肚子发出抗议的时候，再进食。
4、 早晨起床之后补充喝一杯水，这样能保持体内血液的流通，让身体的新陈代谢功能运转顺畅，顺利的把体内的废弃物排放出体外。
5、当你感觉饥饿的时候也不要着急去大吃一顿，前一晚上大吃的能量并没有被彻底消耗，所以饿了也要少吃主食，先喝汤，再吃菜，再吃肉类，保持第二天七分饱即可。
