老年人便秘怎么办

1、　　紫菜20克，撕碎煮汤，酌加味精、酱油、虾皮等，调好味后加香油两小匙、韭菜末约50克，晚饭时喝。

3、　　甲鱼一只约500克，去内脏切块，文火慢炖至熟，肉苁蓉及熟地各50克洗净，纱布包好加入，调料适量，再炖约30分钟，可吃肉喝汤。