秋季养生怎么吃？最养生的食物是什么？

1、芝麻

芝麻含甾醇、芝麻酚、维生素E和多量的钙，可降血糖，乌黑秀发。

2、菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶，可促进血液循环、增加肠胃蠕动。

3、牛樟芝

牛樟芝中含丰富三萜类、多醣体等活性成分，促进排毒，降血压血脂，增强抵抗力。

4、莴笋

莴笋含有维生素C及膳食纤维等，对高血压、心脏病也有一定作用。