1、调整自己的呼吸。清晨在空气新鲜氧气充足的环境中多做深呼吸，深深地吸气，缓波娑羼洎缓地突出，不仅可以帮助排出体内的郁气，还可以让自己心情放松，内心愉悦；
2、多吃新鲜水果，譬如山楂、西红柿、苹果等，吸收充足的维生素和纤维素，让身体能快速地新陈代谢，排除体内毒素；
3、多喝萝卜汤，让自己肺部更加强健，便于顺气；
4、多喝蜂蜜水，能帮助人们抵抗疲劳、润肺止咳，消除郁气；
5、加强运动，提高自身免疫力，舒缓压力，让自己内心宁静；
6、晚上多泡泡脚，促进血液循环，帮助自己气血的运行，有助于消除郁气；
7、每天坚持按压太冲穴，帮助自己疏肝理气，解郁散结，保持身心健康。
