跑步有哪些常见的错误

1、全脚掌着地。全脚掌么地的时候会颈椎腰椎造成伤害。当跑步的时候是在水泥地面上伤害更为明显。而且跑步的时候有啪嗒啪嗒的声音。这就是脚全部落地的原因。

2、脚尖着地。跑步的时候，有的人因为身体比较轻，所以在跑步的时候会前脚掌着地。这种跑步姿势强烈的刺激了小腿肌肉，小腿肌肉会很发达。

3、跑步步幅过大。很多人在进行户外跑的时候，喜欢通过大步幅来提高锻炼的效果，其实大雾对人体的震动很大。最容易造成运动分裂。