工作中如何放松和缓解压力？

1、解压玩具

想要放松心情，缓解压力，可以用暴力减压的方法。拿着一些解压玩具，在你沮丧的时候捏它或者捶桌子。

2、想哭就哭

当然，压力的的时候想哭也是正常现象，想哭就哭，心理学家认为，哭实际上是一种有效的放松和缓解压力的方式。

3、睡眠

此外，你还可以利用睡眠来缓解压力。只有精力充沛，才能抵御压力的入侵。睡眠是关键保证。如果外界的噪音让你很难入睡，可以制造一些白色的噪音，比如开着电视但要将音量关小，遮住烦人的噪音，睡前少量吃点食物，不太容易发胖，避免饿醒。