1、不要抽烟，在生活中要尽量避免不健康的生活习惯，不吸烟，不酗酒，因为抽烟增加中风风险40%。只有保持健康的生活习惯，处于健康的环境中才能让大脑有一个健康的工作环境。
2、保持脑营养的充足，首先要吃得健康，从饮食中获取营养，但营养学家建议，平时也可以利用忘不了 3A脑营养等健康的营养品为大脑补充需要的营养。经过很多消费者的反馈都表示在服用忘不了后一段时间，大脑的思维更活跃了，记忆也有了不同程度的改善。
3、有充足的睡眠，每天睡约6到7小时：睡眠能帮助大脑和组织的修复。但睡眠最好不要超过9个小时。同忘不了一样补充脑营养的作用一样，保证充足的营养能让大脑更好的清除代谢垃圾。
