挑战自制力的粗粮海参粥

1、事先泡约伯的眼泪，等成熟快了，把小米一起放进锅里，大约10分钟。

2、蒸红薯，感觉麻烦，直接擦丝一起煮。

3、小米熬好，将红薯泥下锅。平常用南瓜的，家里正好没有，用了红薯今天。

4、鸡汤

5、加入海参，切成小块。为了更好的口味，盖上盖子，按三分钟。同时，也可以将干贝等干货一起加入。

6、加入肉丝，肉泥都行。如果想加一些虾什么的，可以一起放入

7、加入红萝卜。也可以加青菜类，看个人喜好。

8、加入盐巴，熬一会儿，3-5分钟吧。一碗热气腾腾的粥，给全家人在冬日带去温暖。