1、多喝水。多喝水可以增加新陈代谢，利于身体上火的排放。
2、吃葡萄。葡萄多汁、性凉、润喉、亮嗓、去火，所以嗓子疼的时候，多吃些水多，凉甜的葡萄，会有很好的缓解作用。
3、吃些下火的凉菜。比如绿豆芽，吃这样的小凉菜，会有很好的清热解毒作用，同时也是一餐顺其自然的饮食，很效率。
4、揪嗓子。嗓子比较疼的时候，可以用手沾些水直接揪一下，一定要揪红，这样可以帮助直接去火，但是有点疼，不过效果会比较直接，好的效果取决与揪的力度。揪的轻、比较怕疼，效果往往不太明显。
5、含片。买些治疗嗓子疼的含片来吃，这样也很管用。比如薄荷含片。
6、水果罐头。吃这个又可口，又管用，不妨试一下，选一个自己喜欢的品种，凉凉的一吃。
