桥式瑜伽怎么做？

1、躺在垫子中间，双脚向后伸展。

2、吸气的时候，屈双膝收到臀部，双膝中间夹一块瑜伽砖。

3、骨盆向上起，腰椎，胸椎一起向上，眼睛看向前方。

4、呼气时松开双手，身体慢慢落下来。