减肥的进击者

1、第一   每天不吃晚饭   不吃晚饭不代表不吃任何东西   我晚上都不吃主食  主要去吃水果  还有绿豆汤  对身体好  还不长胖

2、第二   每天转呼啦圈  呼啦圈瘦腰还是不错的  每天运动半个小时  站着转呼啦圈 全身都在动   减肥效果不错啊

3、第三  不吃所有油腻的食物  戒掉零食 戒掉油炸 戒掉肥肉   要靠自己的毅力啊  为了健康

4、第四  不要经常坐着  要能站着绝不坐着   能坐着绝不躺着   只能躺着也必须 饭后一个小时以后