纤细的小腿更能体现腿部肌肉的线条美，穿起紧身裤的时候更漂亮，整体显得腿更加修长。尤其要穿高跟鞋的没有纤细的小腿搭配很是难看，臃肿不堪。那么有什么方法可以把小腿瘦下来呢？
压腿：每天花半个小时时间压腿，就是把腿抬高，可以放到墙上，栏杆上，窗口上，然后身体向前，双手按住小腿压下，每次下压得时候你会感觉到小腿肌肉被拉紧，没错这就是有反应了，长期坚持瘦腿效果明显
踮脚尖：双脚并拢，站直，然后踮起脚尖，每次到累为止就放下来，在重复，可以每天有空的时候做，也是拉紧小腿肌肉的好方法
倒踩自行车：就是躺下，双脚举起来，模仿踩自行车的的动作，可以用手扶着，这样同样可以拉直小腿肌肉。
拍打小腿：每天走路累了，回家要用手拍打小腿肌肉，直到放松为止，使脂肪不堆积在推肚那里。
爬楼梯：爬楼梯和爬上都是很用到小腿的肌肉力量，经常锻炼燃烧掉小腿的脂肪
少坐凳子多站立：站立的时候小腿的肌肉会拉紧，绷紧，有效防止肥肉生长。
注意不要做负重的运动，会反而使小腿变得粗壮。
