怎样吃晚餐才健康呢

1、 1、晚餐要早吃 晚餐时间最好安排在晚上6点左右，晚上8点之后除喝水外，最好不要再吃任何东西。 2、异佩渥戏晚餐要少吃 “晚饭少一口，活到九十九”，这句话是有道理的；晚餐经常摄入过多，会引起血胆固醇增高，从而诱发动脉硬化和心血管疾病；因此晚餐要少吃。 3、晚餐要吃素 晚餐一定要偏素，尽量减少过多蛋白质、脂肪类食物的摄入，应以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多吃一些新鲜蔬菜、水果。