怎样延缓皮肤衰老

1、保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。

2、婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。

3、如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。

4、练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来。

5、平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸。

6、在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。