如何快速长头发

1、多吃卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻含维生素等丰富的蔬菜，这有利于头发的生长。

2、减少糖类和肉类的摄入，多吃豆类等含蛋白质丰富的食物，有利于头发的生长。

3、要多吃含有铁质的食物和食物，如菠菜等，这有利于头发的生长。

4、每天要多梳头，促进头部的血液循环，有利于头发的生长。

5、合理膳食，保持各个营养的均衡，让头发快速的生长。

6、多进行头部的按摩，让头部的穴位的舒服，有利于头发的快速生长。