如何自我有效的预防近视

1、良好的坐姿：看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。

2、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

3、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

4、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

5、坚持每天做3—4次眼保健美操。 

6、定期作视力检查，发现问题及时治疗。

7、多吃富含各类维生素的食物，如红萝卜、猕猴桃，橙子，枸杞子等等。