1、吃完饭马上就睡的时间，大多都是在中午，午休时间的短暂，而昨晚不足的睡眠，和半天工作的劳累使你恨不得马上找到床，但还是建议吃完饭之后最少也好休息个10分钟。
2、假如知道中午要很早午休的话，可以少吃一点，不要吃得太撑，这也不失为养生的一种策略。
3、中午吃个吃过饭想早点睡觉，避免脱衣躺着睡，可以坐在沙发或凳子上趴着睡，但不要解皮带，防止得胃下垂。
4、晚上早睡的例子也不少，不是劳累，就是一直欠休，晚上一般都有足够的时间，建议吃完饭后可以刷刷碗，打扫打扫卫生，这样事情也做完了，也拖延了睡觉的时间。
5、吃完饭可以洗个澡，洗洗漱，有了这个习惯，做完了再睡刚好时间也到了。
6、假如你的工作不允许，让你每天都回来很晚的话，建议你在回家之前就吃饭，人是铁饭是钢，工作忙不是借口，总会有时间提前吃饭的，只要你记得提醒自己。
7、经过小编的亲身体验，身体素质下降的话也是很容易嗜睡的，建议每天规划时间去锻炼身体，跑步，瑜伽什么的，你会发现生活品质能提高很多哦。
