瘦腿的最快方法-精油按摩美腿

 时间:2024-10-17 07:56:19

1、精油按摩美腿很简单,我们只要每天抽出半小时时间,比如看电视剧的时候就可以了。首先清洗我们的双腿,做好按摩准备

瘦腿的最快方法-精油按摩美腿

2、用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟,达到扩张血管,松弛肌肉的效果

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3、滴几滴美腿精油到掌心,双手将精油搓到发热

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4、将沾有精油的发热的手掌紧贴腿部,均匀的涂抹大小腿,使精油充分布满双腿,否则一会儿刮痧的时候会不顺畅

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5、两手均匀拍打双腿,可以紧实腿部松弛的赘肉

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6、轻轻抓腿部的脂肪,特别是大腿根部的厚重脂肪使之活跃

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7、揉捏腿部外侧,这里是很多经脉所在,揉捏达到按摩的效果

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8、双手作锤状,敲打小腿部,可以松弛紧绷的肌肉

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9、现在要用刮痧板了,从大腿至小腿顺着胆经刮大腿外侧30次,如图所示位置

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10、依然是从大腿到小腿刮大腿小腿的内侧,如图所示

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11、在小腿肚子处,从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉,请看图的标示

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12、这里我们要注意一些穴位的位置,重点按压一下(看图)血海-膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处伏兔-膝盖外侧肌肉鼓起处足三里-膝盖凹下面三寸靠外2厘米三阴交-脚跟上面三根手指处

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