1、中医学认为，汗为心之液。人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种，动汗(主动出汗)和静汗(被动出汗)。
2、静汗：在 30 摄氏俣觊鄄幼度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出 600毫升，多了就是不正常，比如：自汗(气虚)、盗汗(阴虚)等;
3、动汗：气温超过 30 摄氏度，人体有意识的运动导致出汗，就是动汗，这样出汗才叫好。
4、中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”，或是因温度过高而出的汗，都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说，更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。
5、主动出汗后，不仅让人感觉很舒服，还是真正的“人体天然补药”。
