如何对抗抑郁症

1、看书，融入到别人设想的故事情景，暂时从让自己困扰的困境中解脱，用作者的积极心态调试现实中的自己。

2、减肥、化妆、做头发、逛街，感受自己阳光自信的样子。

3、如果吃可以让你感觉快乐，不妨经常的大吃一顿。

4、运动。效果因人而异。但适当的跑步和球类运动是会让人开心的。