西蓝花炒木耳的具体做法

 时间:2024-10-13 11:24:01

1、泡发木耳,用热水焯下捞出待用

西蓝花炒木耳的具体做法

2、胡萝卜切小片用模具压出花朵形状

西蓝花炒木耳的具体做法

3、将西蓝花洗净,掰成小朵,用沸水焯烫,捞出沥干水分

西蓝花炒木耳的具体做法

4、蒜末爆香后,放入木耳、胡萝卜翻炒几下 ,胡萝卜溶油才能释放更多胡萝卜素

西蓝花炒木耳的具体做法

5、然后放入西蓝花,翻炒几下

西蓝花炒木耳的具体做法

6、调入生抽、蚝油、鸡精调味,就可以出锅了~

西蓝花炒木耳的具体做法

7、西蓝花炒木耳成品就是这样了,虽然不是很好看,但很有营养,很好吃。

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