如何做史密斯深蹲

 时间:2026-02-15 19:07:42

史密斯深蹲,首先固定好握距,让身体去找到史密斯的中心点,大腿往后侧着,核心收紧,往下蹲,落的时候两条腿大约都是90度的样子,往上的时候吐气,往下吸气,每组做12~15次,做4组。
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