1、1，看菌株
益生菌的功效主要取决于特定的菌株，即益生菌的种类。不同的菌株，它的主要功效不一定相同鼠李糖乳杆菌，能调节肠道功能，改善便秘，既安全又有效的最佳选择。
2、2，看是否复合
复合益生菌是指由至少两种或以上益生菌复合而成。复合益生菌的功效远胜于单种益生菌，但最好是由2~4种复合而成，过多，菌株之间反而会形成制约。
3、3，看保存温度
由于益生菌在生产、包装、运输、库存、销售等一系列环节中，无法确保低温冷藏条件。因此，只能低温保存的益生菌会大量死亡。
从而使得最终能活着到达肠道的益生菌数量大大减少，最终难以发挥其稳定的生物功效。因此，最好挑选能常温保存的，甚至能耐高温的最好。
4、4，耐胃酸，胆汁能力
吃进体内的益生菌会经过胃酸、胆汁的侵袭，耐胃酸、胆汁能力弱将会被大量杀死，从而降低其活菌数。
