关于减肥的断食法(简单、有效)

 时间:2024-11-03 07:17:45

1、一周里面选择两天或三天,进行断食。如周二、周四这样隔开。不要连续断食,伤害身体。

2、在情写硎霈规定断食的这天,请务必要保证不吃碳水化合物。一天内最多可以吃两个鸡蛋和水煮青菜,鸡蛋你可以选择任何时间吃,每次吃青菜最多两碗,同时青菜最好尽可能少油或无油。

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