1、要有计划。虽然计划赶不上变化。但是有计划，就能把自己要做的事情，罗列出来，心中有数。
2、不要好高骛远。要跟自己的实际情况，做合理的时间安排。除去每日工作后，自己还可以做哪些事情。
3、要留给自己一些弹性时间。不要把每件事情都计划的分秒不差。这样子会让自己很紧绷。
1、完成一项计划后，要打勾。这样子，心情也会放松很多。一天结束后，对比自己打勾的列表。对于自己今天做了什么，明天需要怎么做，一目了然。
2、排除干扰，一些可有可无的聚会。可以不去参加。你可以回家自己看看书，看看电影。放自己放松一下。
3、平时减少对电脑，手机的依赖。下班后，可以去逛逛街。可以回家给自己做顿美食。晚上睡觉前，尽量的少刷手机。
