秋季饮食小常识

1、山药的特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。炖汤是最适合的哦。

2、栗子的特点是有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

3、红枣的特点是秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

4、百合的特点是有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

5、黄鳝特点是入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用。

6、秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。