1、咨询大夫的意见，剖腹产后何时运动，做什么样的运动合适，及剖腹产后运动注意事项的。
2、运动前，做复诊检查，在确认身体恢复良好
3、告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动，并询问他们什么时候才是适当的时机。
4、产后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异，与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。
5、由于孕期缺乏运动，产后要循序渐进地锻炼，恢复原先的力量。
6、选择低强度的力量训练和有氧运动
7、要有耐心，从轻度的运动开始，慢慢增加运动量
8、注意每次运动前，做5分钟热身和缓和运动。
9、感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动
