1、前一个晚上必须要早睡，不能熬夜，因为如果睡得晚，第二天早上也起得晚，另外睡前可以调好闹钟。最好是调到早上六点钟左右吧，这样有足够的时间准备。
2、起床的时候，千万不要赖床，因为你越赖越不想起，一下子就睡过头了，上班很容易迟到，会影响计划。
3、起床后，先去洗漱。洗完后，先喝一杯温开水，喝温开水是补充昨天晚上流失的水份。这样不仅对胃好，而且对皮肤也好.
4、先不忙着去吃早餐，去广场，去楼下，去公园跑几圈先，早上运动是很重要的，但你不可以吃饱早餐去跑步。
5、跑完步，出一身汗，回来冲一个舒服的热水澡。然后找一个早餐店，吃上一个丰富的早餐，喝上一杯热腾腾的豆浆。感觉整个人精神充沛，能量百分百，这个时候去上班工作，那是干劲十足啊.
