半夜三点多老醒是怎么回事

1、失眠的时候不要看时间，有的人醒来之后总是喜欢打开表，看看手机到底几点了。

2、如果想要继续睡，想到越晚却越睡不着，还有的人半夜醒来玩手机，越玩越精神。

3、所以半夜醒来尽量不要看表，也不要玩手机，要继续翻过身去睡觉。

4、还要记住晚上尽量不要喝浓茶、咖啡等。睡前不要吃太多食物，因为需要二到三个小时才可以将食物消化掉。