1、有充足的睡眠在平时的工作中，我们要合理安排自己的时间。将工作和休息的时间合理的安排好。一定要有充足的休息时间才能保证身体正常的工作。
2、正确的饮食在平时工作时，我们要保证自己饮食营养，合理搭配，保证有充足的体力。不要吃一些垃圾食品，特别是一些没有食品安全保证的食物。
3、多吃水果各种维生素是增强抵抗力的关键，所以 在平时我们要多吃一些水果。像苹果、猕猴桃、香蕉等等。
4、多运动早起一会进行晨练，坚持每天跑跑步。或者晚上抽一点时间去健身房做一些综合性的运行。
5、保持好的心情在平时的工作和生活中，时刻保证乐观的心情。不要让工作的压力充斥着自己的生活。
