自己煲海龙海马瘦肉汤

海龙掖顿洮芩海马瘦肉汤滋补润燥，可降低胆固醇。

材料：

海龙、海马各15克、莲子50克、瘦肉600克、陈皮1/4个。

海龙海马瘦肉汤煲法：

1.海龙、海马、莲子分别洗净，莲子去心；

2.陈皮浸软，刮瓢洗净；

3.瘦肉洗净，放入沸水中氽烫:

4.煮沸适量清水，放人全部材料煮片刻，改用文火煮3小时，以盐调味即可。