1、厚羽绒一件；2、厚毛衣一件；3、带毛的滑雪裤一条，如果你很怕冷的话就要在里面多穿一条厚毛裤（但是我当年是3月份去的，-20度只穿了一条滑雪裤就可以了），所以这个就应人而议了；4、鞋子的话最好穿里面带毛的防水靴或皮靴，也可以是雪地靴；5、帽子（可带可不带，当时我就没有带）6、手套是必须的，因为室外实在是很冷的7、如果在室内的话是有暖气的，所以基本上是可以穿短袖的，所以最好是贴身的衣服穿短袖或薄长袖，然后外面加毛衣和羽绒8、其实也不必要太怕冷，因为如果没有风，太阳很大的，虽然零下的温度，但也不会感到很冷的，如果在
摩尔曼斯克
遇到北冰洋的寒流刮大风、阴天的话，就会感到特别的冷。
