提高免疫力，蛋白粉哪个好

1、蛋类。最适合每天食用的就是鸡蛋了。一个大约50g的鸡蛋中，能含有7、8g蛋白质。

2、牛奶。牛奶也可以每天喝，每250毫升的牛奶中就有7g左右的优质蛋白。

3、肉类。不同肉类中的蛋白质含量不同。海鲜、鱼类的蛋白质含量比猪肉、牛肉更加丰富，脂肪含量也更低。

4、除了天然食物，还可以喝蛋白粉来快速补充蛋白质。蛋白粉是由大豆蛋白、乳清蛋白等蛋白加工而成的粉剂，吃起来比较方便。在选择蛋白粉的时候，可以选择蛋白质含量比较丰富的，性价比更高。