1、要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。
2、患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不得进入高原。
3、进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品，如：高原安、丹参片、五加皮等。
4、高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。十一国庆节进西藏，要带上毛衣。
5、要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。
6、要注意休息，不要洗澡。
7、适当吸氧。
8、患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者，不宜到高原，以免发生意外。
