齐步走动作要领

1、当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出健懔惋菹约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻比谯硇劾握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

3、齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

5、当听到立定的口令时，左脚向前迈出一步，脚尖再摆，此时整个人的重心在左脚，右脚随即靠上。恢复立正姿势。这时要求收腿迅速，动作整齐划一发出声响，做出气势。