1、首先秋季应当早睡早起。此时正处于太阳将往南回归线方向的时候，所以昼夜开始变得夜长昼短，所以要早起早睡，不然会导致睡眠不足。
2、相对应的此时熬夜对身体的伤害更大，所以除不可避免外，尽量不要熬夜，否则第二天就更难受了。
1、开始注重保暖，注意天冷的时间要添加衣物，注意加强锻炼，因为即将进入寒冷时期，身体容易生病。
2、不可长期呆在室内躺卧，尽量出去走走，不然容易导致体弱，也易使身体出现问题。
1、在饮食上，可以煮粥喝，一来可以暖暖身子，补补身体，二来增强抵抗力，抵抗 病菌感染，应当吃热性的食物，忌食冷食冷饮。
2、同时忌食鱼虾、螃蟹等食物，而且此时的鱼类也开始变得不好吃，也不宜 食用。
