1、 深呼吸，保持冷静。当你很紧张时，深深的呼气，吸气，放松自己，让自己保持最良好的状态。
2、 吃点自己喜欢吃的食物，享受美食的同时先放松一下自己。当你想要和烂瘀佐栾这个人走得更近时，不妨选择你最熟悉的饭店，两个人喝一杯咖啡，谈一谈。
3、 让自己站起来，不要久坐。当你站起来活动时，也许会有更多新奇的事物，让你们之间有共同的话题，不会两个人聊天显得更加尴尬不自然。
4、 不要胡思乱想，注意力高度集中。当你非常紧张时，也要认真的去倾听别人的语言，也许你会慢慢的熟悉这个环境，不会更紧张了。
5、 做运动。很多爱紧张的朋友，在面对压力大的事情时，会先做一百个俯卧撑，通过运动让大脑的细胞活跃起来，自己也就不会太紧张了哦。
