元气养身粥，健康养生

1、将米洗净,黑木耳,红萝卜,丝瓜切丁,准备好所有食材备用

2、煮一锅水将枸杞红枣黄耆放入煮滚后转小火煮5分钟后盖锅盖闷住10分~(让食材的养分留在水中)~之后打开锅盖将食材捞出~备用

3、将洗净的米倒入高汤中熬煮至5分熟再将所有的备料一起炖煮起锅前加入适量的调味料即可~

4、(装碗后可以加入红枣等中药材一起食用喔)