怎样是母乳增多

1、哺乳期间新妈妈要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。

2、新妈妈要多吃新鲜水果和蔬菜，要多喝鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，木瓜汤等。

3、新妈妈要保持愉快的心情，要按时喂奶的习惯，只有规律的让宝宝吸允乳头，才能反射性的促进乳腺分泌，维持充足的乳量。

4、每次奶水吸的越干净越有利下次的分泌。如果奶水过多或吃不完，要把多余的奶挤出。