1、香蕉富含钾，钾能排出体内多余的钠，减少腹部肿胀感；另外，香蕉还含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间；而且香蕉含有抗性淀粉，能减少血糖被转化成体脂肪，达到减肥的目的。
2、柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，还能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。
3、山楂味酸，具有行气消食作用，有很好的减肥效果。
4、奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。
5、柑橘类中包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等，都是有最丰富维他命C的水果。维他命C有助于体脂肪的分解和代谢，可以加速排出体内脂肪，还可以抑制体脂肪的堆积。
6、苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用，是秋季减肥必吃的水果之一。
