我们经常说最好的医生，是自己，健康身体就是生活的本钱，学会了中医养生就是学会了赚钱，健康的中医养生调理会让你要拥有个健康的自己，以下几食谱可以轻松帮助到你。
一、杞菊桑寄生茶
材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量。
做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。
功效：可以降血压，治糖尿病、解除疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。
二、海藻轻身汤
材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
中医的养生方法有哪些 什么是养生调理 如何去养生
三、3花减肥汤
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。
做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。
功效：可以帮助单纯型肥胖症人群减肥。
四、莲子瘦身汤
材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
做法：
1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净。
2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟。
3、再转小火煮2小时，调味即可。
功效：能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
